运动健身软件提供个性化训练计划、运动数据跟踪和饮食建议，帮助用户实现健身目标。它们通过视频教程指导正确动作，并记录运动数据（如步数、卡路里等）。一些软件还提供社交功能，让用户与他人互动，增强运动动力。